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共同战“疫”,心理咨询师有话对你说(三)

发布日期:2020-04-10     作者:     浏览数:    分享到:

——疫情下的居家生活

受新型冠状肺炎疫情的影响,从刚回家时的“手中宝”“心头肉”到“相看两相厌”,一些同学似乎难以在家和父母度过一个风平浪静的假期,和父母之间有了些许矛盾,让这个假期过得并不那么舒畅。面对这种情况,我们该怎么办呢?

首先,我们要理解为什么会经常性的与父母产生冲突呢?

1、父母对我们有很多的期待。

一定要好好学习,早睡早起,少碰手机别打游戏……在父母反复的强化下,我们产生了逆反心理,他们越说,我们越不想做,他们就会有更高频率的唠叨,更加严厉的指责,结果我们就更不想做,形成了恶性循环。

2、父母的行为侵入了我们的边界。

有些父母会要求看我们的手机信息,擅自闯入房间,翻东西……随着我们的慢慢长大和成熟,会在心理和精神上逐渐与父母分离,形成自我的边界。然而父母有时并没有意识到这一点,于是我们同父母在“做自己”和“听我话”之间产生了激烈的冲突。

那么,面对与父母的冲突,我们该如何应对呢?

1、为自己负责。

不游手好闲、过度享乐,也不受制于父母的逼迫,我们要给自己安排一个有目标、有计划的假期,为自己负责,让父母放心。

2、学会沟通。

当和父母有分歧的时候,我们要合理的去表达自己的观点、情绪和需要,一味的指责、无声的对抗和愤然的逃避都是不可取的。我们并不需要和父母争出一个对错,只是在你冷静的时候,耐心倾听,合理表达。

3、用积极的视角看待冲突。

一方面,吵架是一种直接释放情绪的方式,它将隐藏在内心的愤怒和不满表达出来,在这个过程中,可能完成关系的连接与修复。另一方面,当父母表达了他们对我们的强烈情绪和不满后,我们可以尝试着更好地理解父母背后的需要,体察父母的用心,在以后的日子里,做得更好。


【咨询师简介】

赵伟,陕西师范大学材料科学与工程学院本科生辅导员,学校心理健康教育(咨询)指导中心兼职咨询师;硕士研究生学位,毕业于陕西师范大学心理健康教育专业,有一定的心理学科背景和相应的心理健康教育实战经验。

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